Видеопрограмма "Шейпинг. Класс 4" содержит танцевальные фрагменты и серии аэробных упражнений, которые тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы Вашего организма. Использование отягощений и тренажеров демонстрирует как лучше проработать "проблемные" области Вашей фигуры, снизить содержание жировой ткани, повысить тонус и выносливость мышц; возможно выполнение программы без каких-либо аксессуаров и тренажеров; содержит рекомендации и методические указания, которые позволяют заниматься самостоятельно, в домашних условиях. Разработана с участием ведущих специалистов Российской Государственной Академии физической культуры. Продолжительность программы 55 минут. Рекомендуемая нагрузка - тренировка 2-3 раза в неделю.

От себя: Конкретно по этой программе я еще не занималась, но очень много работала с частями 1-3 и 7. На мой взгляд эта серия несмотря на возраст одна из лучших в своем классе. Простые и эффективные упражнения, которые нескучно выполнять. Нагрузку можно устанавливать самостоятельно. Каждое упражнение дается в трех вариантах – простом, посложнее и «для продвинутых». Все комплексы в серии немного разные, но все направлены на работу с «проблемными зонами» - бедрами, попой, животом. Конкретно здесь даются еще силовые упражнения с гантелями и тренажерами для формирования рельефа. Чуть позже выложу части 5 и 6. Качество рипа не фонтан – чувствуется, что оцифровывали с очень затертой кассеты, но все движения видны и музыка слышна, а это главное. Раздаю не быстро, зато комп. на раздаче почти круглые сутки. Ночью скорость выше :)

Шейпинг класс. Скачать все занятия

Шейпинг класс 3

Шейпинг класс 5